与国同庆 健康成长

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“秋三月，此谓容平……天气以急，地气以明。……无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”——《黄帝内经·素问·四气调神大论》

时至秋令，自然界的阳气渐收，阴气渐长，地气清肃，万物成熟，正是收获的季节。中医讲究“天人合一”，人体的生理活动要适应自然环境变化，体内阴阳双方也随之发生由“长”到“收”的变化。秋季对应五行属金，对应五脏属肺，进入秋季以后，肺金当令，肺的肃降功能增强，气血的运行多趋于向内向里，顺应自然界“秋收”之规律。小儿生理病理特点“肺、脾、肾三常不足，心、肝常有余”，小儿先天肺卫功能未固、脾胃弱，对环境气候变化的适应能力差，故秋季调理宜健脾益肺，以利于机体生长、发育和代谢的需要。

预防 保健

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秋天气候干燥，降雨减少，燥邪当令，肺为娇脏，喜润恶燥，燥邪袭人，首犯“肺卫”，肺开窍于鼻、主皮毛、与大肠相表里，秋季注意防患秋燥、感冒、扁桃体炎、鼻炎、支气管炎、肺炎、秋季腹泻等小儿秋季常见病的发生。

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秋季选择小儿推拿的好处

秋季小儿体质调理推拿是以中医辨证理论和中医小儿生理病理特点为基础，通过专业的手法作用于小儿某些特定的穴位，改变或调节宝宝的生理、病理状况，平衡阴阳，疏通经络，调和气血，调整脏腑功能，调理体质，改善机体免疫力，帮助孩子更好的适应秋季节气的转换，让宝宝吃得香、睡得着、吸收好、情绪佳，体质强壮，从而预防或减少秋季疾病的发生。

小儿推拿具有时间短、不打针、无痛苦、无创伤、无毒副作用的特点，属于中医绿色自然疗法。

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秋季保健推拿宜健脾益肺

2024年秋季小儿体质调理计划:

一、秋季小儿体质调理推拿适应人群

1、免疫力低下，容易生病，容易反复呼吸道感染的小儿;

2、脾胃虚弱，身体瘦弱，营养不良，厌食，容易积食、便秘或腹泻的小儿;

3、患过敏性疾病、鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大等小儿；

二、适应年龄

0-12岁儿童，6岁以内推拿效果最佳。

三、秋季小儿体质调理推拿时间安排

秋分：10月1日-10月7日一周推拿2-3次；

寒露:10月8日-10月22日一周推拿2-3次；

霜降:10月23日11月6日一周推拿2-3次；

注意事项

一：注意生活起居，调摄寒温，适时增减衣物

* 秋季阳光充足，要鼓励孩子多晒太阳和进行室外运动；

* 要早卧早起，收敛神气，秋季人体的阳气开始下降内敛，早睡早起能养肺，衣着要随天气变化而增减，睡觉时要保护前胸后背和腹部。

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二：注意饮食调护，养成正确的饮食、卫生习惯

应秉承《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，孩子应多吃些滋阴润燥的食物，如菠菜、豆浆、藕、梨、银耳、芝麻、核桃等，防止秋燥伤阴，引起燥咳。口味要“少辛增酸”，“酸甘化阴”以润肺燥，多吃酸甜的食物以养肺津，如苹果、柚子、石榴、山楂等。忌食辛辣刺激、生冷食物。

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要注意清洁卫生，防止“病从口入”，立秋后轮状病毒引起的小儿腹泻进入高发期，本病毒主要通过“粪-口途径”传播，因此在孩子进食前、如厕后及进入公共场所后，必须洗手，孩子的奶瓶、玩具也应经常消毒。

三：注意情绪管理、保持良好的心情

秋季燥邪当令，燥邪太过就会对人体的肝气有抑制的作用，使肝气无法舒展，孩子可能会出现胸闷、叹气、情绪不稳定等情况。推拿可疏肝理气，有益于身心健康。

健脾益肺食疗方

沙参麦冬汤

【材料】沙参9g，麦冬9g，玉竹5g，枸杞3g，山药5g，甘草3g，适量瘦肉。

【做法】材料一起慢火煲或者隔水炖1小时即可。

【功效】甘凉濡润、清润温燥。

【适用年龄】3岁以上，3岁以下喝汤不吃肉渣。1岁以内在医生指导下使用。

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山药百合红枣粥

【材料】沙参9g，麦冬9g，玉竹5g，枸杞3g，山药5g，甘草3g，适量瘦肉。

【做法】材料一起慢火煲或者隔水炖1小时即可。

【功效】甘凉濡润、清润温燥。

【适用年龄】3岁以上，3岁以下喝汤不吃肉渣。1岁以内在医生指导下使用。

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联系方式：周茵主治中医师 13687055711

                邬梦停主管护师13979544067

推拿地点：万载县人民医院2号门诊楼九楼儿科推拿室

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